AnlĂ€sslich der bevorstehenden Feiertage empfiehlt die Bundeszentrale fĂŒr gesundheitliche AufklĂ€rung (BZgA) Familien einen besonnenen Umgang mit digitalen Medien. Dabei sollten Eltern den Medienkonsum ihrer Kinder, aber auch den eigenen im Blick behalten.

Jugendliche in Deutschland verbringen im Durchschnitt tĂ€glich mehr als 200 Minuten online und rund 100 Minuten mit digitalen Spielen. Die Rund-um-die-Uhr-VerfĂŒgbarkeit der digitalen Angebote kann dazu verleiten, das richtige Augenmaß fĂŒr die Nutzung der digitalen Medien zu verlieren.

Aktuelle Studienergebnisse der BZgA zeigen, dass 22,4 Prozent der 12- bis 17-JÀhrigen bundesweit einen problematischen Medienkonsum haben. Weitere 5,8 Prozent sind bereits von einer computerspiel- und internetbezogenen Störung betroffen. Hierbei ist in den vergangenen Jahren ein eindeutiger Anstieg zu verzeichnen.

Dr. med. Heidrun Thaiss, Leiterin der BZgA, betont: „Digitale Medien können per se sinnvoll sein. Wenn sie entsprechend genutzt werden, sollten sie eine Bereicherung darstellen, Spaß machen und beim Lernen hilfreich sein. Sie gehören auch fĂŒr Jugendliche inzwischen selbstverstĂ€ndlich zum Alltag. Solange der Medienkonsum nicht die komplette Freizeit ausfĂŒllt und das familiĂ€re Miteinander belastet, ist das richtige Maß gegeben. Eltern sind mit ihrer Mediennutzung auch hier Vorbild fĂŒr ihre Kinder. Sie sollten die gemeinsame Zeit als wertvoll und unwiederbringlich verstehen. Es ist wichtig, dass Familien die Freizeit möglichst gemeinsam aktiv gestalten und bewusst genießen.“

Empfehlungen der BZgA

• Vereinbaren Sie mit Ihrem Kind verbindlich Zeiten fĂŒr die Nutzung digitaler Medien.
• Interessieren Sie sich fĂŒr die digitalen AktivitĂ€ten Ihrer Kinder – lassen Sie sich davon berichten, nehmen Sie Anteil oder spielen Sie gegebenenfalls mit.
• Seien Sie authentisch und halten Sie sich auch selbst an vereinbarte Zeiten.
• Planen Sie gemeinsame AktivitĂ€ten: Das können Gesellschaftsspiele, sportliche AktivitĂ€ten, AusflĂŒge oder SpaziergĂ€nge sein. Bei diesen AktivitĂ€ten sollten digitale Medien fĂŒr alle tabu sein.
• Auch beim gemeinsamen Essen und wĂ€hrend einer Unterhaltung sollten digitale Medien Pause haben.
• Schenken Sie Ihrem Kind Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Das ist ein wertvolles Geschenk fĂŒr Ihr Kind.

FĂŒr die Mediennutzungsdauer gibt es entsprechend dem Alter von Kindern folgende Regeln, die als Orientierung dienen können:

• Kinder im Alter von 0 bis 3 Jahren: keine Bildschirmmedien nutzen.
• Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren: höchstens 30 Minuten tĂ€glich.
• Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren: höchstens 45 bis 60 Minuten tĂ€glich.

Weitere Informationen fĂŒr Eltern, Lehr- und FachkrĂ€fte